كيف تطرد الإرهاق
هاك حقيقة غريبة . ان العمل الفكري وحده لا يمكن ان يؤدي الى الارهاق ,يظهر لك هذا القول سخيفا ولكن فئة من العلماء , حاولت منذ مدة اختبار قدرة المخ على تحمل العمل قبل ان ينتابه الارهاق . ولشد ما فجئ العلماء به حين وجدوا ان الدماء المندفعة من المخ واليه , وهو في عز نشاطه , خالية من كل اثر الارهاق . فأذا اخذت كمية من الدم من دماء عامل يعمل بيده , عندما يمارس عماه , تجدها مليئة بآثار التعب وافرازته , لكنك اذا اخذت كمية من دماء اينشتين مثلا كمفكر يعمل بذهنه , فلن تجد بها اتر للارهاق , حتى في اليوم الذي يعمل فيه بنشاط زائد
يستطيع المخ ان يعمل عشر ساعات واثني عشر ساعة ,بقوة لا تلين من تعب وارهاق فاذا كان المخ البشري لا ينتابه تعب فما الذي يتعبنا اذن ؟
يقول معظم العلماء النفسانين . ان اكثر مراحل التعب التي نعيشها انما منشؤها من طبيعة الاتجاهات النفسية , الذهنية , والعاطقية, يقولون بعض الدكاترة . ان القسو الاكبر من التعب الذي ينتابنا انما هو ناشئ من الناحية الذهنية , اكن الحقيقة ان الارهاق الناجم عن العمل الجسدي امنا هو في غاية الندرة
ان ارهاق الموظفين الجالسين بشكل متواصل , انما هو راجع الى العوامل العاطفية والنفسية
ما هي العوامل العاطفية التي يشعر منها الموظف بالارهاق والتعب؟ اهو السرور ؟ام الموافقة؟ في الحقيقة لا في هذا ولا في ذاك , انما في القلق والتبرم , والاحساس بعدم الاستقرار .ان جميع هذه العوامل تتضافر على العامل فترهقه . لذلك نري هؤلاء الموظفين يشعرون بضعف, لان اجسادهم والحال هذه تتقبل الامراض بسهولة دون استطاعة في المقاومة , وبالتالي يققل ذلك من انتاجهم ثم يذهبون ال بيوتهم , واضعين ايديهم علي ادمغتهم متألمين من صداع وي مئلم .اجا اننا نحس بالتعب لانه يسيطر على جميع اجهزتنا العصبية
فما هو العلاج الشافي لهذا الارهاق تاعصبي؟
ان علاجه في الحقيقة هو الاسترخاء عليك ايها القارئ العزيز ان تتعود علي الاسترخاء. وهذا ليس بالامر الهين لأنه فعلا يتطلب التغير الكامل امجرى عادتك التي عشت فيها فترات من حياتك .كيف نسترخي ؟وبماذا تشرع؟ هل تشرع بالاسترخاء في ذهنك؟ ام باعصابك؟ الحقيقة لا هذا ولا ذاك وانما ابدأ بعضلاتك ؟فلنقم الان بتجربة اولية لننظر كيف تأتي نتائجها , ولتأخذ عينك موضوعا لهذه التجربة .اقرأهذه الفقرة حتي آخرها .فاذا انتهيت منها بوصولك الي خاتمتها , استند بظهرك الي ظهر مقعدك , ثم اغمض عينيك بصمت , استرخي......استرخي.......واتركي التوتر........استرخي , وكرر هذه العملية في خاطرك , لمدة دقيقة واحدة
والآن الم تشعر بان عضلات عينيك بدأت تطيع اوامرك بالاسترخاء ؟ها انت ايها القارئ قد تعرفت علي السر الكبير في فن الاسترخاء